Plus léger pour mieux respirer

Stress, Anxiété, Emotions, Confiance en soi et Estime de soi, Sommeil, Douleurs.

La sophrologie permet un véritable changement dans votre quotidien.

Soyez acteur des changements que vous voulez dans votre vie !!

Confiance en soi & Estime de soi

Confiance en soi et estime de soi

Il est très difficile d’avancer dans la vie et de mener à bien ses projets avec peu de confiance en soi.

Vous vous interdisez beaucoup de choses sous prétexte que vous n’y arriverez pas, que vous n’êtes pas capables, que vous avez peur, que vous allez probablement encore échouer.

Vous remettez à plus tard ce dont vous avez le plus envie, vous n’osez pas.

Vous avez peur d’aller vers l’autre, de vous affirmer, de partager vos idées.

Vous avez peur d’être vous tout simplement.

A force d’avoir peur, vous stagnez, vous tournez en rond et vous ne passez pas à l’action.

A cela peut se rajouter une faible estime de soi : vous ne vous aimez pas et vous pensez ne pas mériter ce que vous souhaitez.

Les deux combinés ensemble, vous n’avancez pas, vous n’agissez pas, ce qui peut vous amener à regretter de ne pas avoir fait ce dont vous rêviez.

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire. C’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles » Sénèque

Le meilleur moyen pour renforcer votre confiance, c’est de vous connaître mieux, avec vos possibilités et vos difficultés.

Prendre conscience de vos propres capacités, de votre potentiel., c’est aussi réaliser que vous avez toutes les ressources en vous pour y parvenir.

Stress

GESTION DU STRESS, ANXIETE

Le stress n’est pas votre ennemi en soi.

Il est là pour vous aider à gérer l’urgence. C’est lui qui vous permet de réagir en cas de besoin.

Seulement voilà, quand il est trop là, au travail, à la maison, rien ne va plus. Vous êtes irritable, fatigué(e) voire épuisé(e), vous n’arrivez plus à prendre de décision (brouillard mental), votre sommeil est altéré et vous ne prenez même plus de temps pour vous-même et pour votre famille.

Vous avez peut-être l’impression que les jours passent et se ressemblent, sans possibilité de véritable changement.

Le stress en continu peut devenir problématique et entrainer des conséquences sur votre santé physique et émotionnelle.

Il existe des solutions qui s’intègre petit à petit dans votre quotidien pour vous permettre d’y voir plus clair et enfin vous alléger pour vous sentir mieux.

Il est grand temps de prendre soin de vous !

Gestion des émotions

Gestion des émotions compréhension des émotions

On entend souvent dire qu’il faut apprendre à gérer ses émotions, qu’il faut les accueillir.

Mais qu’est cela signifie ? Et à quoi ça sert ?

Il faut tout d’abord comprendre que les émotions sont là pour vous délivrer un message.

Ce message, c’est : de quoi avez-vous besoin ?

Les émotions sont un indicateur.

Elles sont donc toutes indispensables.

Il n’y a pas d’émotions négatives ou positives, il y a des émotions agréables ou désagréables.

Et chacune vient vous apporter son message.

Lorsque vous avez compris cela, vous êtes plus à même ensuite de vous interroger sur vos propres besoins et vous pouvez ensuite mettre en place les outils qui vont vous permettrent de libérer ces émotions.

Toutes les émotions doivent être libérées, même la joie !

La libération permet la non-accumulation et de ce fait, empêche de se laisser déborder.

Laisser s’exprimer son émotion, c’est lui laisser l’espace nécessaire pour exister.

En prenant conscience de l’émotion et en comprenant son fonctionnement, vous cessez de la nier et vous l’accueillez pleinement.

Plus léger pour mieux respirer

AVIS

" Un mieux vivre ! "

5/5

Vanina m’a accompagné dans mon « bien vivre » au quotidien. Dynamique, souriante et pleine d’énergie, elle m’a guidée pour me sentir mieux et à mon rythme.

Vanessa

" Ma fille a retrouvé sa joie de vivre ! "

5/5

Vous avez aidé ma fille ado dans ses angoisses. Elle a aujourd’hui retrouvé le sourire et sa joie de vivre et
cela n’a pas de prix.
Douce et à l’écoute, vous avez su prendre ma fille sous votre aile pour mieux la laisser s’envoler vers sa vie d’adulte. Elle a retrouvé son équilibre. 

Un grand merci !

Anne-Sophie

Il vous est possible de changer les choses
dès maintenant. Chaque jour est une possibilité !!

Vanina Sanse

Sophrologue à Saint Etienne du Rouvray 

Spécialisée Confiance en soi et Estime de soi

06.87.53.89.72

Comment ça marche ?

Vous me contactez, nous discutons ensemble de votre objectif et je vous explique comment je peux vous aider.

Si c’est d’accord pour vous, nous fixons ensemble un rendez-vous pour votre première séance.

Nous faisons la première séance à votre domicile.