Plus léger pour mieux respirer
Stress, Anxiété, Emotions, Confiance en soi et Estime de soi, Sommeil, Douleurs.
La sophrologie permet un véritable changement dans votre quotidien.
Vous n’êtes pas obligé de subir et de vous résigner.
Soyez acteur des changements que vous voulez dans votre vie !!
Confiance en soi & Estime de soi
Il est très difficile d’avancer dans la vie et de mener à bien ses projets avec peu de confiance en soi.
Vous vous interdisez beaucoup de choses sous prétexte que vous n’y arriverez pas, que vous n’êtes pas capables, que vous avez peur, que vous allez probablement encore échouer.
Vous remettez à plus tard ce dont vous avez le plus envie, vous n’osez pas.
Vous avez peur d’aller vers l’autre, de vous affirmer, de partager vos idées.
Vous avez peur d’être vous tout simplement.
A force d’avoir peur, vous stagnez, vous tournez en rond et vous ne passez pas à l’action.
A cela peut se rajouter une faible estime de soi : vous ne vous aimez pas et vous pensez ne pas mériter ce que vous souhaitez.
Les deux combinés ensemble, vous n’avancez pas, vous n’agissez pas, ce qui peut vous amener à regretter de ne pas avoir fait ce dont vous rêviez.
« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire. C’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles » Sénèque
Le meilleur moyen pour renforcer votre confiance, c’est de vous connaître mieux, avec vos possibilités et vos difficultés.
Vous n’êtes pas vos défauts et vos complexes.
Vous êtes bien plus que ça !
Prendre conscience de vos propres capacités, de votre potentiel., c’est aussi réaliser que vous avez toutes les ressources en vous pour y parvenir.
Gestion du stress
Le stress n’est pas votre ennemi en soi.
Il est là pour vous aider à gérer l’urgence. C’est lui qui vous permet de réagir en cas de besoin.
Seulement voilà, quand il est trop là, au travail, à la maison, rien ne va plus. Vous êtes irritable, fatigué(e) voire épuisé(e), vous n’arrivez plus à prendre de décision (brouillard mental), votre sommeil est altéré et vous ne prenez même plus de temps pour vous-même et pour votre famille.
Vos relations sociales et familiales peuvent s’en trouver affectées.
Vous avez peut-être l’impression que les jours passent et se ressemblent, sans possibilité de véritable changement.
A courir trop vite, vous avez parfois le sentiment que votre vie ne vous appartient plus.
Le stress en continu peut devenir problématique et entrainer des conséquences sur votre santé physique et émotionnelle.
Ce n’est pas une fatalité.
Il existe des solutions qui s’intègre petit à petit dans votre quotidien pour vous permettre d’y voir plus clair et enfin vous alléger pour vous sentir mieux.
Il est grand temps de prendre soin de vous !
Gestion des émotions
On entend souvent dire qu’il faut apprendre à gérer ses émotions, qu’il faut les accueillir.
Mais qu’est cela signifie ? Et à quoi ça sert ?
Il faut tout d’abord comprendre que les émotions sont là pour vous délivrer un message.
Ce message, c’est : de quoi avez-vous besoin ?
Les émotions sont un indicateur.
Elles sont donc toutes indispensables.
Il n’y a pas d’émotions négatives ou positives, il y a des émotions agréables ou désagréables.
Et chacune vient vous apporter son message.
Lorsque vous avez compris cela, vous êtes plus à même ensuite de vous interroger sur vos propres besoins et vous pouvez ensuite mettre en place les outils qui vont vous permettrent de libérer ces émotions.
Toutes les émotions doivent être libérées, même la joie !
La libération permet la non-accumulation et de ce fait, empêche de se laisser déborder.
Laisser s’exprimer son émotion, c’est lui laisser l’espace nécessaire pour exister.
En prenant conscience de l’émotion et en comprenant son fonctionnement, vous cessez de la nier et vous l’accueillez pleinement.
Peurs, Anxiété, Angoisses
Phobies
Vous aimeriez avancer dans vos projets, réaliser vos rêves, oser ?
L’avenir est source d’inquiétude pour vous et pour vos proches ?
Adopter des stratégies d’évitements pour ne pas faire face vous est familier?
La peur crée l’incompréhension, les blocages, la procrastination, le repli sur soi, la solitude et l’impuissance.
Elle empêche l’action, l’évolution et met à mal la confiance et l’estime de soi.
Je vous accompagne pour vous aider à apaiser vos peurs, vos angoisses et travailler sur votre anxiété.
Connaissant bien la phobie, je vous apporte des outils pour ne plus subir et retrouver votre capacité d’agir.
Etes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle de votre vie et ne plus laisser vos peurs vous diriger ?
“Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur”.
Nelson Mandela
Plus léger pour mieux respirer
Avis
" Un mieux vivre ! "
Vanessa
" Ma fille a retrouvé sa joie de vivre ! "
Anne-Sophie
" A l'écoute "
Anne-Laure
" Un renouveau "
Manon
Il vous est possible de changer les choses
dès maintenant.
Chaque jour est une possibilité !!
Vanina SANSE
Sophrologue
Spécialisée Confiance en soi et Estime de soi / Peurs, Angoisses et Anxiété / Phobies
789 Chemin de la Bretèque
76230 – BOIS-GUILLAUME
06.87.53.89.72
Comment ça marche ?
Vous me contactez, nous discutons ensemble de votre objectif et je vous explique comment je peux vous aider.
Si c’est d’accord pour vous, nous fixons ensemble un rendez-vous pour votre première séance.
Nous faisons la première séance à votre domicile.
