Plus léger pour mieux respirer
Stress, Anxiété, Emotions, Confiance & Estime de soi, Sommeil, Douleurs.
La sophrologie permet un véritable changement dans votre quotidien.
C’est une ouverture de conscience, conscience de soi et du monde qui nous entoure.
En pratiquant régulièrement, vous devenez acteur, actrice des changements que vous voulez voir dans votre vie !!
Confiance en soi & Estime de soi
Il est très difficile d’avancer dans la vie et de mener à bien ses projets sans confiance en soi.
Vous vous interdisez beaucoup de choses sous prétexte que vous n’y arriverez pas, que vous n’êtes pas capables, que vous avez peur, que vous allez probablement encore échouer.
Vous remettez à plus tard ce dont vous avez le plus envie.
Vous n’osez pas.
Vous avez peur d’aller vers l’autre, de vous affirmer, de partager vos idées.
Vous avez peur d’être vous tout simplement.
A force d’avoir peur, vous stagnez, vous tournez en rond et vous ne passez pas à l’action.
A cela peut se rajouter une faible estime de soi : vous ne vous aimez pas et vous pensez ne pas mériter ce que vous souhaitez.
Les deux combinés ensemble, vous n’avancez pas, vous n’agissez pas, ce qui peut vous amener à regretter de ne pas avoir fait ce dont vous rêviez.
« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire. C’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles » Sénèque
Le meilleur moyen pour renforcer votre confiance, c’est de vous connaître mieux, avec vos possibilités et vos difficultés.
Vous n’êtes pas vos défauts et vos complexes.
Vous êtes bien plus que ça !
La sophrologie vous permet de prendre conscience de vos propres capacités, de votre potentiel. Elle vous permet de réaliser que vous avez toutes les ressources en vous.
Gestion du stress
Le stress n’est pas votre ennemi en soi.
Il est là pour vous permettre de passer à l’action et, en cas de besoin, il vous aide à gérer l’urgence.
Seulement voilà, quand il est trop là, au travail, à la maison, rien ne va plus. Vous êtes irritable, fatigué(e) voire épuisé(e), vous n’arrivez plus à prendre de décision (brouillard mental), votre sommeil est altéré et vous ne prenez même plus de temps pour vous-même et pour votre famille.
Vos relations sociales et familiales peuvent s’en trouver affectées.
Le stress en continu peut devenir problématique et entrainer des conséquences sur votre santé physique et émotionnelle.
Ce n’est pas une fatalité.
Il existe des solutions qui s’intègre petit à petit dans votre quotidien pour vous permettre d’y voir plus clair et enfin vous alléger pour vous sentir mieux.
Il est grand temps de prendre soin de vous !
Gestion des émotions
Les émotions : KÉZAKO ?
Une émotion est l’expression d’un besoin.
Elle est donc indispensable pour prendre soin de vous.
Il n’y a pas d’émotions négatives ou positives.
Chacune vient vous apporter son message.
Lorsque vous avez compris cela, vous êtes plus à même de vous interroger sur vos propres besoins et vous pouvez ensuite mettre en place les solutions qui permettent la libération de l’émotion.
Toutes les émotions doivent être libérées, même la joie !
La libération permet la non-accumulation et de ce fait, empêche de se laisser déborder.
Laisser s’exprimer son émotion, c’est lui laisser l’espace nécessaire pour exister.
En prenant conscience de l’émotion et en comprenant son fonctionnement, vous cessez de la nier et vous l’accueillez pleinement.
Peurs, Anxiété, Angoisses
Phobies
Vous aimeriez avancer dans vos projets, réaliser vos rêves, oser ?
L’avenir est source d’inquiétude pour vous et pour vos proches ?
Adopter des stratégies d’évitements pour ne pas faire face vous est familier ?
La peur crée l’incompréhension, les blocages, la procrastination, le repli sur soi, la solitude et l’impuissance.
Elle empêche l’action, l’évolution et met à mal la confiance et l’estime de soi.
Je vous accompagne pour vous aider à apaiser vos peurs, vos angoisses et travailler sur votre anxiété.
Je vous apporte des outils pour ne plus subir et retrouver votre capacité d’agir.
Etes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle de votre vie et ne plus laisser vos peurs vous diriger ?
“Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur”.
Nelson Mandela
Plus léger pour mieux respirer
Avis
" Un mieux vivre ! "
Vanessa
" Ma fille a retrouvé sa joie de vivre ! "
Anne-Sophie
" A l'écoute "
Anne-Laure
" Un renouveau "
Manon
Vanina SANSE
Sophrologue
Spécialisée Confiance en soi et Estime de soi / Peurs, Angoisses et Anxiété / Phobies
Cabinet SÉSAME PSY
55 Rue Jacques Boutrolle d’Estaimbuc
76130 – MONT SAINT AIGNAN
06.87.53.89.72
Comment ça marche ?
Vous me contactez, nous discutons ensemble de votre objectif et je vous explique comment je peux vous aider.
Si c’est d’accord pour vous, nous fixons ensemble un rendez-vous pour votre première séance.
Nous faisons la première séance.
