A propos de la sophro !

Qui suis-je ?

Après plus de 20 années dans le monde de l’entreprise, à chercher le « AVOIR » et le « FAIRE », j’ai souhaité avancer autrement et me concentrer sur le « ETRE ».

J’ai choisi de m’écouter enfin et de quitter ce qui ne me convenait plus.

La pratique de la sophrologie m’a appris à regarder les choses autrement et à prendre de la distance.

Elle m’a appris l’importance de l’instant.

J’ai pris conscience que prendre soin de soi est essentiel.

J’ai aujourd’hui une plus grande connaissance de moi-même et une meilleure compréhension du monde extérieur, ce qui me permet d’avancer plus sereinement et de répondre à ce qui me convient réellement.

Ma formation

Formée sur deux années, auprès du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie, j’ai souhaité compléter mes connaissances.

Intelligence émotionnelle, reprogrammation des chemins neuronaux (neurosciences) et sophrologie ludique sont venus agrémenter mon parcours.

Mes spécialisations :

– Confiance en soi et Estime de soi.

– Peurs, Angoisses et Anxiété, Phobies.

Je sais combien il est difficile de prendre conscience réellement de ce que l’on vit et de ce dont on a besoin.

Combien il est facile aussi de se dire que ça va s’arranger et combien il est parfois plus sécurisant de rester là où on est.

C’est vrai, c’est sécurisant, mais c’est souffrant !

La prise de conscience est la première et la plus grande des portes à ouvrir, le reste ne peut que s’améliorer !

« Celui qui a déplacé la montagne, c’est celui qui a commencé par enlever les petites pierres »

Proverbe chinois

La sophro, c'est quoi ?

Inspirée du zen, du yoga et de la méditation, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.

Cette méthode repose sur différentes techniques de respirations, de stimulations corporelles et de visualisations positives.

La pratique régulière des exercices de sophrologie permet l’émergence et la prise de conscience de vos capacités, de vos ressources.

En devenant autonome, vous êtes acteur de votre propre changement, pour un mieux-être au quotidien.

La sophrologie est un apprentissage, une redécouverte de soi et du monde extérieur.

Déroulé d'une séance

La première séance débute par un temps de partage où vous m’exposez la problématique sur laquelle vous souhaitez travailler, ainsi que vos objectifs. Une première pratique est proposée.

Les séances suivantes se déroulent comme suit : Un temps de dialogue, l’explication des exercices proposés et la pratique que nous faisons ensemble.

Pour terminer la séance, je vous propose, de nouveau, un temps d’échanges sur vos ressentis après la pratique.

Mon accompagnement est ajusté en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Pour votre enfant, je vous rencontre vous et votre enfant pour un premier entretien, et vous propose un bilan en milieu d’accompagnement.

Séances en cabinet, à domicile et en visio.

Tarifs

Séance individuelle ( Enfants à partir de 8 ans) : 55 €

* Durée 1ère séance : 1 h 30

* Durée séance de suivi : 1 h

Séance en Duo : 40 € par personne

Séance collective : 15 € (à partir de 5 personnes)

20 € (groupe inférieur à 5 personnes)

Possibilité de créer votre propre groupe en famille ou entre amis.

Entreprises, Associations et Etablissements scolaires : Sur devis en fonction de vos besoins.

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Séances individuelles et collectives :

– A mon cabinet : 789 Chemin de la Bretèque, à Bois Guillaume (les mercredis après-midi).

– A domicile : dans un rayon de 20 km à partir de Saint Étienne du Rouvray – un forfait kilométrique de 5 € sera appliqué pour tout déplacement de plus de 10 km.

– En visio : Avec Whatsapp

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Paiements acceptés :

Chèques / Virements / Espèces/ CB / En ligne

Certaines mutuelles prennent en charge les séances,

N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

A noter : Votre sophrologue intervient en tant qu’accompagnant. Il ne pose pas de diagnostic et n’interfère pas dans les traitements médicaux en cours prescrits par un professionnel de santé.

Avis

" Un mieux vivre ! "

Vanessa

Vanina m'a accompagné dans mon "bien vivre" au quotidien. Dynamique, souriante et pleine d’énergie, elle m’a guidée pour me sentir mieux et à mon rythme.

" Ma fille a retrouvé sa joie de vivre ! "

Anne-Sophie

Vous avez aidé ma fille ado dans ses angoisses. Elle a aujourd'hui retrouvé le sourire et sa joie de vivre et cela n'a pas de prix. Douce et à l'écoute, vous avez su prendre ma fille sous votre aile pour mieux la laisser s'envoler vers sa vie d'adulte. Elle a retrouvé son équilibre. Un grand merci !

" A l'écoute "

Anne-Laure

Sophrologue a l'écoute, compréhensive et patiente. Des échanges et un suivi appréciables. Des techniques faciles à utiliser au quotidien. Merci d'avoir et d'être là . 🙏😊

" Un renouveau "

Manon

Vanina a aidé ma fille de 13 ans à gérer ses émotions et à prendre confiance en elle. J'ai pu voir ma fille qui était devenue renfermée, un peu triste, et qui ne voulait plus aller au collège, redevenir joyeuse, dynamique, surexcitée de retourner à l'école et ne plus se préoccuper du regard des autres. Un énorme merci pour cet accompagnement qui lui a rendu sa joie de vivre.

"Des clés pour un quotidien plus sain"

Sandrine

Vanina est une personne très douce qui sait écouter et ajuster la séance à notre problème. Elle nous accompagne sans jugement et avec beaucoup de savoir . Je recommande à 💯 . Elle nous donne des clés qui rendent notre quotidien beaucoup plus sain . Merci à toi pour tout ces bons moments qui mon redonné confiance en moi 🙏🙏 …

"Ateliers SophroKids"

Richard

Une très belle découverte personnelle mais aussi pour mon travail d'animateur. Vanina est une personne pleine de bienveillance et d’écoute. Elle a su créer un espace ou les enfants ont pu échanger sur leurs sentiments et leurs émotions avec un sentiment de sécurité. Les séances de sophrologies étaient très demandées et attendues! Les enfants y ont maitrisé de nombreux outils qu'ils ont pu exploiter chez eux, montrer a leur camarades ou utiliser sur l’école en cas de besoin. C’était un bonheur de la retrouver chaque semaine et nous espérons tous la revoir l’année prochaine.

" Des conseils qui m'aident chaque jour "

Nicolas

J'ai découvert la sophrologie avec Vanina et j'en suis très très content. Vanina est une personne très à l'écoute et qui délivre des conseils qui m'aident chaque jour dans mon quotidien. Je recommande Vanina à 100/100.

" En seulement 3 séances ! "

David

Nous avons fait appel à Vanina pour notre fils de 11 ans afin qu'il prenne conscience de ses qualités, de son potentiel et qu'il puisse comprendre et gérer ses émotions. Nous avons constaté une grande amélioration en seulement 3 séances, maintenant notre fils s'affirme plus, à conscience d'une grande partie de ses qualités et s'exprime d'avantage en public. Un grand Merci Vanina

" Superbe expérience "

Eve

Superbe expérience. J'ai maintenant plein d'outils pour m'accompagner dans la vie quotidienne.

" Etre moi enfin ! "

Babeth

Une sophrologue d'une écoute et d'un charisme hors pair, qui a su me cerner et me donner les outils nécessaires via la sophrologie, pour la confiance , le sommeil, être positif, ne plus ressasser. Etre moi enfin. Un long travail qui n est pas fini, il faut pratiquer au quotidien. Je recommande Vanina à 100%. N'hésitez pas.

" J'ai pris confiance en moi, Merci ! "

Elena

Un grand merci Vanina pour cette accompagnement qui m’a permis d’avoir pris en confiance et en estime de moi. J’avais beaucoup de difficulté à prendre la parole en cours ce qui est devenu possible grâce à la sophrologie. J’ai adoré ces moments de partages et ton côté dynamique.

Comment ça marche ?

Vous me contactez, nous discutons ensemble de votre objectif et je vous explique comment je peux vous aider.

Si c’est d’accord pour vous, nous fixons ensemble un rendez-vous pour votre première séance.

Nous faisons la première séance.

Plus léger pour mieux respirer