A propos

Qui suis-je ?

Aujourd’hui, le monde va vite…trop vite parfois.

Il nous est demandé d’être toujours performant, à la maison, au travail, dans les projets…

Et il arrive que nous soyons épuisés de cette course sans fin, remplie d’injonctions : être à la hauteur, prendre des initiatives, aider les autres, bien travailler, être un bon parent…..

A quel moment, nous ralentissons ? 

A quel moment, nous prenons le temps de conscientiser ce que nous vivons réellement ?

On ne prend pas toujours conscience de ce qu’il en est dans le feu de l’action, et il se peut qu’une période, un contexte, un événement ou une émotion nous montre que finalement on n’est pas si heureux.

Et s’ensuivent inconforts, blocages, irritabilité, épuisement, démotivation, pouvant aller jusqu’au burn-out ou la dépression.

Il est peut-être temps de s’arrêter et de s’interroger !

Après plus de 20 années dans le monde de l’entreprise, à chercher le « AVOIR » et le « FAIRE », j’ai souhaité avancer autrement et me concentrer sur le « ETRE ».

J’ai choisi de m’écouter enfin et de quitter ce tourbillon qui ne me convenait plus.

Pendant de longues années, j’ai beaucoup appris et la sophrologie, mes recherches, mon analyse, mes lectures, m’ont permis d’avancer différemment, avec plus de compréhension, de clarté et plus de bienveillance envers moi-même.

La pratique de la sophrologie m’a appris à regarder les choses autrement, à prendre de la distance avec les injonctions, les étiquettes, les évènements.

J’ai pris conscience que prendre soin de soi est fondamental et plus efficace si on veut prendre soin des autres.

J’ai aujourd’hui une meilleure connaissance de moi-même et une meilleure compréhension du monde extérieur.

Le stress et toutes ses conséquences, les émotions qui débordent, le mental qui ne s’arrête jamais, le manque de confiance, les peurs en tout genre, l’épuisement sans trop savoir pourquoi, je les comprends mieux et j’ai, à présent, les outils pour mieux vivre ma vie.

Une meilleure compréhension de soi, des autres, permet d’avancer plus sereinement et de chercher plus facilement ce qui nous convient réellement.

Formée sur deux années, auprès du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie, j’ai souhaité compléter mes connaissances.

Intelligence émotionnelle, reprogrammation des chemins neuronaux (neurosciences) et sophrologie ludique sont venus agrémenter mon parcours.

Je me suis ensuite spécialisée en confiance en soi et estime de soi, car ce sont les fondations d’une vie plus sereine et plus épanouie, j’en suis convaincue.

Je sais combien il est difficile de prendre conscience réellement de ce que l’on vit et de ce dont on a besoin.

Combien il est facile aussi de se dire que ça va s’arranger et combien il est parfois plus sécurisant de rester là où on est.

C’est vrai, c’est sécurisant, mais c’est souffrant.

La prise de conscience est la première et la plus grande des portes à ouvrir, le reste ne peut que s’améliorer !

« Celui qui a déplacé la montagne, c’est celui qui a commencé par enlever les petites pierres » 

Proverbe chinois

Stress Emotions Confiance en soi Sommeil Douleurs

La sophro, c’est quoi ?

Inspirée du zen, du yoga et de la méditation, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.

Cette méthode repose sur différentes techniques de respirations, de stimulations corporelles et de visualisations positives.

La pratique régulière des exercices de sophrologie permet l’émergence et la prise de conscience de vos capacités, de vos ressources.

En devenant autonome, vous êtes acteur de votre propre changement, pour un mieux-être au quotidien.

La sophrologie est un apprentissage, une redécouverte de soi et du monde extérieur.

Séance de Sophrologie

Déroulé d'une séance

La première séance débute par un temps de partage où vous m’exposez la problématique sur laquelle vous souhaitez travailler, ainsi que vos objectifs. Une première pratique est proposée.

Les séances suivantes se déroulent comme suit : Un temps de dialogue, l’explication des exercices proposés et la pratique que nous faisons ensemble.

Pour terminer la séance, je vous propose, de nouveau, un temps d’échanges sur vos ressentis après la pratique.

Mon accompagnement se fait en fonction de vos objectifs.

Pour votre adolescent, je vous rencontre vous et votre enfant pour un premier entretien et vous propose un bilan en milieu d’accompagnement.

Mes interventions se font à votre domicile.

Tarifs

 

Adultes : 50 €

     Adolescents (à partir de 12 ans) : 45 €

Entreprises : Sur devis

Duo : 35 € par personne

Tarifs groupe : 15 €  

(à partir de 5 personnes)

                      20 € 

(inférieur à 5 personnes)

Possibilité de créer votre propre groupe en famille ou entre amis.

J’interviens à votre domicile, en séances individuelles et/ou collectives, à Saint Étienne du Rouvray, Rouen et ses alentours dans un rayon de 20 km.

Un forfait kilométrique de 5 € sera appliqué pour tout déplacement de plus de 10 km à partir de Saint Etienne du Rouvray.

Paiements acceptés :

Chèques / Virements 

Espèces/ CB

Certaines mutuelles prennent en charge les séances, 

N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

A noter : Votre sophrologue intervient en tant qu’accompagnant. Il ne pose pas de diagnostic et n’interfère pas dans les traitements en cours.

Avis

"Un mieux vivre !"

5/5

Vanina m’a accompagné dans mon « bien vivre » au quotidien. Dynamique, souriante et pleine d’énergie, elle m’a guidée pour me sentir mieux et à mon rythme.

Vanessa

" Ma fille a retrouvé sa joie de vivre ! "

5/5

Vous avez aidé ma fille ado dans ses angoisses. Elle a aujourd’hui retrouvé le sourire et sa joie de vivre et cela n’a pas de prix.
Douce et à l’écoute, vous avez su prendre ma fille sous votre aile pour mieux la laisser s’envoler vers sa vie d’adulte. Elle a retrouvé son équilibre. 

Un grand merci !

Anne-Sophie

Comment ça marche ?

Vous me contactez, nous discutons ensemble de votre objectif et je vous explique comment je peux vous aider.

Si c’est d’accord pour vous, nous fixons ensemble un rendez-vous pour votre première séance.

Nous faisons la première séance à votre domicile.

Plus léger pour mieux respirer