A propos de la sophro !

Qui suis-je ?

Sophrologue à Rouen

 

Après plus de 20 années dans le monde de l’entreprise, à chercher le « AVOIR » et le « FAIRE », j’ai souhaité avancer autrement et me concentrer sur le « ETRE ».

J’ai choisi de m’écouter enfin et de quitter ce qui ne me convenait plus.

        La pratique de la sophrologie m’a appris à regarder les choses autrement              et à prendre de la distance.

Elle m’a appris l’importance de l’instant.

J’ai pris conscience que prendre soin de soi est essentiel.

J’ai aujourd’hui une plus grande connaissance de moi-même et une meilleure compréhension du monde extérieur, ce qui me permet d’avancer plus sereinement et de répondre à ce qui me convient réellement.

Ma formation

Formée sur deux années, auprès du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie, j’ai souhaité compléter mes connaissances.

Intelligence émotionnelle, reprogrammation des chemins neuronaux (neurosciences) et sophrologie ludique sont venus agrémenter mon parcours.

Mes spécialisations : 

– Confiance en soi et Estime de soi.

– Peurs, Angoisses et Anxiété, Phobies.

Je sais combien il est difficile de prendre conscience réellement de ce que l’on vit et de ce dont on a besoin.

Combien il est facile aussi de se dire que ça va s’arranger et combien il est parfois plus sécurisant de rester là où on est.

C’est vrai, c’est sécurisant, mais c’est souffrant !

La prise de conscience est la première et la plus grande des portes à ouvrir, le reste ne peut que s’améliorer !

« Celui qui a déplacé la montagne, c’est celui qui a commencé par enlever les petites pierres » 

Proverbe chinois

Stress Emotions Confiance en soi Sommeil Douleurs

La sophro, c'est quoi ?

Inspirée du zen, du yoga et de la méditation, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.

Cette méthode repose sur différentes techniques de respirations, de stimulations corporelles et de visualisations positives.

La pratique régulière des exercices de sophrologie permet l’émergence et la prise de conscience de vos capacités, de vos ressources.

                     En devenant autonome, vous êtes acteur de votre propre changement,                                    pour un mieux-être au quotidien.

La sophrologie est un apprentissage, une redécouverte de soi et du monde extérieur.

Sophrologie à Saint Etienne du Rouvray.
Déroulé d'une séance

La première séance débute par un temps de partage où vous m’exposez la problématique sur laquelle vous souhaitez travailler, ainsi que vos objectifs. Une première pratique est proposée.

Les séances suivantes se déroulent comme suit : Un temps de dialogue, l’explication des exercices proposés et la pratique que nous faisons ensemble.

Pour terminer la séance, je vous propose, de nouveau, un temps d’échanges sur vos ressentis après la pratique.

Mon accompagnement est ajusté en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Pour votre enfant, je vous rencontre vous et votre enfant pour un premier entretien, et vous propose un bilan en milieu d’accompagnement.

Séances en cabinet, à domicile et en visio.

Tarifs

 

Séance individuelle ( Enfants à partir de 8 ans) : 55 €

  * Durée 1ère séance : 1 h 30

     * Durée séance de suivi : 1 h 

Séance en Duo : 40 € par personne

  Séance collective   15 €  (à partir de 5 personnes)

                                          20 € (groupe inférieur à 5 personnes)

Possibilité de créer votre propre groupe en famille ou entre amis.

Entreprises, Associations et Etablissements scolaires : Sur devis en fonction de vos besoins.

***

 Séances individuelles et collectives : 

– A mon cabinet : 789 Chemin de la Bretèque, à Bois Guillaume (les mercredis après-midi).

– A domicile : dans un rayon de 20 km à partir de Saint Étienne du Rouvray – un forfait kilométrique de 5 € sera appliqué pour tout déplacement de plus de 10 km.

– En visio : Avec Whatsapp

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Paiements acceptés :

Chèques / Virements / Espèces/ CB / En ligne

Certaines mutuelles prennent en charge les séances, 

N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

A noter : Votre sophrologue intervient en tant qu’accompagnant. Il ne pose pas de diagnostic et n’interfère pas dans les traitements médicaux en cours prescrits par un professionnel de santé.

Avis
Comment ça marche ?

Vous me contactez, nous discutons ensemble de votre objectif et je vous explique comment je peux vous aider.

Si c’est d’accord pour vous, nous fixons ensemble un rendez-vous pour votre première séance.

Nous faisons la première séance.

Plus léger pour mieux respirer